Моя корзина
Товаров177шт.
На сумму6156787руб
просмотреть содержимое


Главная страница/Публикации/Программы тренировок/Необычные виды фитнеса. Женский фитнес-бокс

Необычные виды фитнеса. Женский фитнес-бокс

06.07.2014

В текущем сезоне фитнес-бокс приобрел огромную популярность. Не обошлось здесь без влияния голливудских звезд, которые первыми оценили преимущества этого необычного вида фитнеса. Хрупкие девушки с удовольствием надевают боксерские перчатки (это обязательная «спецодежда») и храбро сражаются с воображаемым противником. При этом стремительно уходят лишние килограммы, а уровень самооценки взлетает до невообразимых высот.

Фитнес-бокс — направление фитнеса, построенное на базовых движениях тренировки профессиональных боксеров. Оптимальное сочетание силовых и аэробных нагрузок превращает его в неотъемлемый инструмент поддержания тела в тонусе. Фитнес-бокс — выбор успешных и целеустремленных людей.

Этот вид спорта позволяет избавиться от агрессии и эффективно снимает стресс. Особенно актуальным это становится во время мирового кризиса. Достоинства этого направления не ограничиваются лишь позитивным воздействием на психику. Фитнес-бокс — мощное средство уничтожения жировых запасов. За тренировку сжигается от 400 до 600 килокалорий.

Что надеть на занятие?
Самое необходимое — качественные боксерские перчатки. Они обойдутся вам минимум в полторы тысячи рублей. Вторым пунктом списка станет униформа для Ваших ног — специальные боксерские ботинки. Они хороши тем, что надежно поддерживают голеностоп. Это сводит к минимуму риск травм.

Фитнес-бокс не предъявляет особых требований к одежде. Лучше всего остановить свой выбор на обыкновенных спортивных штанах и облегающем топе. Единственное условие — одежда должна быть из «дышащих» материалов, чтобы обеспечить вам максимальный комфорт во время тренировки.

Как проходит тренировка?
Как правило, фитнес-бокс проходит в три этапа. Первый этап — разминка, в процессе которой вы выполните ряд базовых упражнений без специального оборудования. На втором этапе придется основательно поработать с различными снарядами. А в заключение — ряд силовых упражнений для основательной проработки всех групп мышц. Обязательным элементом занятия являются прыжки на скакалке. Длительность тренировки — один час. Для достижения заметного результата рекомендуется посещать занятия три раза в неделю.

Фитнес-бокс подходит абсолютно всем возрастным категориям, ведь каждая тренировка планируется индивидуально. Для женщин фитнес-бокс — надежный помощник в обретении душевного равновесия и отличной фигуры. Чтобы достичь успеха, соблюдайте три простых требования: регулярные тренировки, полная самоотдача и профессиональный инструктор.

 

Оплата
Оплатите выбранный товар удобным для Вас способом.
Оплатаподробности